Inteligencja Emocjonalna w Pracy

Twój Początek w Pracy z Emocjami

Czy czujesz, że praca nad emocjami to coś, co odkładasz na później, bo nie wiesz, od czego zacząć? Doskonale to rozumiem! Szkolenie powstało z myślą o osobach takich jak Ty - które chcą podnieść poziom IE, ale potrzebują jasnego startu, wsparcia i motywacji.

Stworzyłam ten program, by przełamać barierę pierwszego kroku i dać Ci narzędzia, które pozwolą na skuteczną, regularną pracę z emocjami – szczególnie w kontekście zawodowym.

Cele szkolenia:

• zrozumienie, czym są emocje i jak działają,

• wzrost umiejętności rozpoznawania emocji u siebie i innych,

• trening postawy asertywnej,

• wzrost umiejętności regulacji emocji

Co będzie w agendzie?

Poniżej podaję tematy, które poruszymy, ale nie ich kolejność. Szkolenie będzie miało charakter ćwiczeń i dyskusji, dlatego tematy, wnioski i wiedza będą się przeplatać, tworząc spójną całość.

1. Emocje – czym są, a czym nie są?

• Czym są emocje, a czym nie są (emocje vs. uczucia vs. nastroje vs. myśli)
• Skąd się biorą emocje – mechanizm powstawania
• Funkcje emocji w życiu człowieka
• Emocje podstawowe i złożone

2. Emocje podstawowe – jak możemy je inteligentnie wykorzystać?

😊 Radość – motywacja, budowanie relacji, kreatywność
😠 Złość – sygnał przekraczania granic, energia do zmiany
😨 Strach – ochrona, analiza ryzyka
😲 Zaskoczenie – adaptacja, otwartość na nowe
😢 Smutek – refleksja, regeneracja
🤢 Wstręt – ochrona wartości i granic

3. Model Inteligencji Emocjonalnej wg Mayera i Saloveya 

• Rozpoznawanie i wyrażanie emocji
• Asymilacja emocji
• Rozumienie emocji
• Zarządzanie emocjami

4. Praktyczne ćwiczenia podnoszące poziom Inteligencji Emocjonalnej

To najdłuższy moduł szkolenia, który koncentruje się na praktycznym rozwijaniu Inteligencji Emocjonalnej poprzez ćwiczenia, które uczą świadomego zatrzymywania się w reakcji emocjonalnej, analizy własnych emocji, pracy z przekonaniami oraz prowadzenia empatycznej komunikacji w wymagających sytuacjach. Uczestnicy nie tylko przećwiczą konkretne techniki w symulacjach rozmów, ale również opracują swój osobisty plan dalszego rozwoju Inteligencji Emocjonalnej.